便秘怎么办？南宁医博中医肛肠医院专家说道，发生便秘和我们的日常生活是分不开的，对此，医博专家教你三个小技巧预防便秘。 便秘怎么预防--点击咨询在线医生

预防便秘三技巧

正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。为防止大便秘结，应注意以下几点：

1、注意合理调配饮食

既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。预防便秘日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。

2、注意养成定时排便的习惯

健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以预防便秘最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用。有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动，预防便秘。另外，晨起参加多种体育活动，如跑步、做操、打太极拳等都可以预防便秘。当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。

3、注意选择正确治疗便秘的方法

对于一般的便秘病人，预防便秘可以采用合理调配饮食，养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻yao 或长期灌肠。因长期服用泻yao 不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱。长期灌肠，会使直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反而有利于痔疮的发生。因此若患有顽固性便秘须在有经验的专科医师指导下正确治疗。

便秘的危害

从古至今，中西医皆有“大肠是百病之源”的理论，食物经消化吸收后代谢成残渣，其中大部分可排除体外，残留在大肠壁上的污垢会积少成多，造成危害。

美国医学家曾跟踪调查，发现有便秘的结直肠癌发病率为正常人的4倍多，他们认为长期便秘可能导致患结直肠癌。

虽然便秘本身不会产生什么致命的危险，但是如果你年龄偏大，患有心脑血管疾病，便秘可能对你就是一个危险因素。便秘使得排便用力增加，这样血压就会升高，机体耗氧增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛或者心肌梗塞而危及生命。

南宁医博中医肛肠医院温馨提示：不要忽略便秘的危害，它将对患者的身心都带来巨大的伤害，危及人的生命。如果你也出现了便秘的症状， 了解更多便秘危害--点击咨询在线医生。

便秘如何进行治疗

以上方法仅限于日常生活中对便秘的预防和保健，对于已经换上便秘的患者，南宁医博肛肠专家还是建议尽早到专业肛肠医院进行检查和治疗。

南宁医博中医肛肠医院引进了美国先进的大肠水疗仪，它通过一定疗程的大肠水疗，除了彻底软化清除布满整个大肠内的硬结大便外，还可以软化清除肠粘膜表面的硬结层，恢复肠粘膜的分泌，促进结肠的蠕动，从而恢复正常排便功能，达到彻底的治疗目的。

据了解，大肠水疗是目前全世界最受欢迎的排毒、清洁肠道的方法，它是唯一不打针不吃yao 的纯天然肠道保健、排毒、便秘的疗法，也符合现代人的快节奏生活：

1、作用直接且见效快捷。符合现代人们生活的节奏，接受大肠水疗的人，当场可看到从人体排出的宿便、残渣等毒素，术后排便顺畅。

2、无副作用，安全。无yao 物治疗的副作用，温度、压力安全，对肛门括约肌没有任何损害。

3、轻松舒适效果好。无须饮食禁忌或强制锻炼来配合治疗，在轻松中获得健康。

南宁医博医院引进国际化先进管理理念，是一所集临床、科研、预防、保健、康复为一体的中西医结合专业治疗肛肠疾病的专科医院。秉承一切为了患者，为了患者的一切的基本方针，独创男女分诊制度，不断创新诊疗方法，全心全意致力于为患者解除病痛！如果您需要任何帮助，可点击在线咨询， 与专家一对一地进行交流

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